リンパマッサージの方法(2)
リンパマッサージは、脚痩せには最適のマッサージです。
何より、簡単に実践できるところが魅力的ですし、自分ひとりで気軽にできるマッサージというのは、精神的にも楽です。
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ヤフージャパンそんなリンパマッサージの方法ですが、基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐす事になります。
リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本ですので、足の先から行うことになります。
足の指の付け根から、足首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。
そして、次にふくらはぎ、膝と、擦るようゆっくりと、優しくマッサージしてみてください。
リンパマッサージの特徴は、決して力を込めない事です。
リンパの流れをよくするのに、力はいりません。
次に膝の裏へと移行しますが、ここでは円を描くようにしてほぐしてみてください。
膝の裏にはリンパ節があるため、特に念入りにする必要があります。
このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になるのです。
脚痩せのためのリンパマッサージの肝は、この膝の裏のマッサージにあるといっても過言ではないかもしれません。
足回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚痩せダイエットの成否が決まりますので、しっかりと、しかし力をいれず優しく、時間をかけてほぐしてみましょう。
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