お風呂でリンパマッサージ
１日１０分！！
足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、
左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げる。
太もものつけ根までつづけてさすれば太ももやせにも。10回×5セット。
反対側の足も同様に。
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