脚痩せとダイエット
よく"脚痩せダイエット"などみかけることがありますが、実はダイエットと脚痩せは別と考えたほうがいいのです。
食事制限などをして余分な脂肪を減らしたりしたダイエットをしてウエストが細くなった！というのは本当に痩せたということです。
しかし、脚痩せするのに通常のダイエットをして脚だけ細くするというのは無理があります。脚はどちらかというと引き締めたり、歩き方を変えたりなど運動によって細くなりますので、ダイエットというよりは鍛えると考えたほうがいいでしょう。
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ヤフージャパン一番効果的なのが、マラソンや自転車による運動です。分かりやすい例を挙げると、マラソン選手です。国内外問わず脚の太い選手はいません。マラソンは体全体の新陳代謝や血行がよくなりますので、脚だけでなく全体的に効果があります。
お金もかからず、１日３０分走るだけでもかなり効果がありますよ。
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