健康な便の理想について
形はよく言われる「バナナ状」、これが理想的です。 ある程度の太さ、長さがあり、水分は７０〜８０％くらいです。 水分で言われてもわかりづらいですが、水分が９０％を超えると下痢便になります。 直腸性便秘では便が太く短くなり、けいれん性便秘ではコロコロのウサギの糞状態になります。 次に色ですが、野菜類が多ければ黄色く、肉類が多ければ黒っぽくなります。 食事のバランスが取れていれば、便は黄褐色になります。 消化器官からの出血があれば、その部位により真っ赤あるいは真っ黒の便が出ます。 いつもと違う便が出たら何かからだに異常があるサインですので、病院を受診してください。健康なウンチかどうかの判断として「水に浮く」というのがありますが、水に浮くウンチは食物繊維が十分に摂れていることを意味するのだそうです。 食の欧米化で肉中心の食生活を送る人が増えてきましたが、やはり野菜中心の和食が健康にはよいのですね。
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